"In jedem Anfang
wohnt ein Zauber."
Eine Schwangerschaft ist ein wahres Abenteuer, das viele Höhen und Tiefen mit sich bringt.
Viele Frauen fühlen sich zu Beginn der Schwangerschaft müde und abgeschlagen und
auch im weiteren Verlauf können immer wieder unterschiedliche Beschwerden auftreten.
Yoga kann während der Schwangerschaft ein wertvoller Wegbegleiter sein.
-
Es macht werdende Mamis stärker nach innen und außen
-
Baut Verbindung zum Baby auf
-
Schenkt Vertrauen zu uns selbst
-
Unterstützt und begleitet
-
Stärkt Köper, Geist und Seele
​
Deine Pre- und Postnatal Yoga Ausbildung
In dieser Ausbildung erfährst Du in 6 Modulen , wie Du werdende Mamis liebevoll, achtsam und ganzheitlich mit Yoga begleiten kannst.
In dieser Ausbildung wirst Du schnell feststellen, das Yoga nicht nur aus Asanas besteht und die Asanapraxis eigentlich nur ein klitzekleiner Anteil ist. Yoga ist so viel mehr.
Yoga ist. . .
-
atmen.
-
Achtsamkeit.
-
eine Lebensphilosophie.
-
zu sich selbst finden.
-
Akzeptanz .
-
wertfrei.
-
und so viel mehr . . .
​
Diese Ausbildung besteht aus:
-
100h Hatha Yoga
-
50h Prenatal Yoga
-
50h Postnatal Yoga
Du wirst schnell feststellen,
dassYoga . . .
​
​In dieser Ausbildung wirst Du schnell feststellen, das Yoga nicht nur aus Asanas besteht und die Asanapraxis eigentlich nur ein klitzekleiner Anteil ist.
​
Yoga ist . . .
-
atmen.
-
Achtsamkeit.
-
eine Lebensphilosophie.
-
zu sich selbst finden.
-
Akzeptanz .
-
wertfrei.
-
und so viel mehr . .
In dieser Ausbildung lernst, wächst und entwickelst Du Dich
Inhalte
Modul 1
HATHA YOGA
-
Yogaphilosophie
-
Der achtgliedrige Pfad
-
Wirkung von Yoga
-
Bausteine einer Yogastunde
-
Hatha Yoga
-
Yin Yoga
-
Entspannungsverfahren
-
Die einzelnen Asanas
-
korrigieren und anleiten
-
Wirkung der Asanas
-
Hilfsmittel in der Yogapraxis
-
Pranayama
-
Mudras
-
Affirmationen
-
Mantren
-
Chakren
-
Meditation
Modul 2
MUTTER UND BABY
-
Die Welt des ungeborenen Babys
-
Die ersten Entwicklungsschritte eines Babys
-
Die Entwicklung des Nervensystem
-
Wie das Baby von Anfang an lernt
-
Die tiefe Verbundenheit zur Mutter
-
1 bis 40 SSW die körperliche Veränderung
-
Vorsorge in der Schwangerschaft
-
Das Abenteuer der werdenden Eltern
-
Die Geburt
Modul 4
Modul 3
GANZHEITLICH GESUND DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT
-
Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
-
Ayurveda für Mutter und Kind während und nach der Schwangerschaft.
-
Körperpflege ohne Zusätze
Modul 5
STRESSMANAGEMENT FÜR MAMIS
-
Das Wochenbett
-
Wochenbettdepression
-
Die Umstellung von Frau zur Mutter
-
Schlafllose Nächte und die seelisch und körperliche Verfassung
-
Entspannungshelfer für Mamas
-
Atemübungen
-
Mini-Meditationen
-
Achtsamkeitsübungen
YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
-
Wirkung von Yoga in der Schwangerschaft
-
Die Schwangere Frau ganzheitlich verstehen
-
Bausteine Schwangerenyoga
-
Geeignete Asanas und ihre Wirkung
-
Stundenkonzepte für die einzelnen Trimester
-
Stundenkonzepte für Beschwerden und Einschränkungen
-
Meditation
-
Yoga Nidra
-
Mehr Achtsamkeit im Umgang mit sich und dem Baby
-
Die Verbindung zum Baby in der Yogapraxis
Modul 6
YOGA NACH DER GEBURT
-
Die Rückbildung des Körpers Schritt für Schritt
-
Der Beckenboden nach der Geburt
-
Kaiserschnitt
-
Stundenkonzepte für die Rückbildung
-
Die Entwicklung des Babys und was es braucht
-
Das Baby in der Yogapraxis einbeziehen ganz ohne Stress
-
Tipps und Tricks für die Yogapraxis mit Baby
-
Hilfsmittel in der Yogapraxis
Die Zertifizierung
Um die Ausbildung mit dem Zertifikat Pre-/Postnatal Yogalehrer/in 200 Std. abschließen zu können,
ist das Halten von 3 Prenatal und 3 Postnatal Yogastunden,
(Die Kurszeiten organisieren wir zusammen)
sowie die Erstellung einer Facharbeit in der die Yogaphilosophie, die Wirkung von Yoga und einzelne Yogaelemente vertieft werden notwendig.
Die genauen Details zur Facharbeit erfährst Du in der Ausbildungszeit.
​
Hast Du noch Fragen? Dann buche Dir gerne einen Telefontermin oder schreibe mir eine E-Mail, ich freue mich auf Dich!